手首の周りに以下のような不調や違和感を感じている場合、「TFCC損傷」かもしれません。

・手首の小指側が痛む
・手をひねると痛みが走る
・手首が不安定に感じる
・手首を動かすと違和感や引っかかりがある

外的要因で手首を痛めたり、衝撃を与えた後に、このような症状が続く方はイルカ整骨院までご相談ください。

TFCC損傷とは？

TFCC（三角線維軟骨複合体）は、手首の小指側にある軟骨と靭帯の組織です。
この部分は手首の安定性を保つ重要な役割を担っていますが、転倒や繰り返しの負担で損傷しやすく、痛みや不安定感を引き起こします。

TFCC損傷の原因

以下のような外的要因で手首を損傷した際に起こります。

・手をついて転倒した

・手首をひねったり、繰り返し負荷がかかる動作

・手首の使いすぎや過度な負荷による慢性的な障害

スポーツや日常生活中の怪我がきっかけになることもあれば、工事現場等などで働いている中で手首への負荷が蓄積した際に起きることもあります。

TFCC損傷に対する当院の考え方

TFCC損傷は、手首の小指側（尺側）の筋肉のバランスが崩れることが痛みの原因となることが多いと言われています。

特に前腕の尺側手根伸筋・屈筋、方形回内筋という筋肉の働きが低下すると、手首の安定性が失われ、症状が悪化しやすくなります。

このことから硬い筋肉をただ、緩めるだけではなく身体の使い方や筋肉の機能回復と安定化を図ることも重要視し、痛みの軽減と手首の動作改善を目指しています。

TFCC損傷に対する施術内容

イルカ整骨院では、大きく以下のような方向性で施術を行っていきます。

・手首周りの筋肉の緊張緩和と機能強化

・関節の動きの改善と安定化を促す手技療法

・必要に応じてサポーターの提案・装着指導

・日常生活での使い方やセルフケアのアドバイス

 

その場で施術して終わりではなく、患者様の生活の中で、痛みや不調が再発しないようなアドバイスもさせていただいております。

TFCC損傷セルフケアのポイント

生活の中で手首を使う機会は非常に多いですが、意識しておくことでTFCC損傷のセルフケアが行えるポイントがあります。

 

・痛みのある側の手首を無理に使わない

・手首をひねる動作を控える

・手首周りのストレッチや筋力トレーニングを取り入れる

・日常動作での負担を減らす姿勢や動かし方を心がける

 

痛みのあるうちは手首に負担がないように気を付けることが多いですが、痛みが無くなってくると、無意識に負担をかけてしまうこともあります。

上記以外にも、手首に湿布をはったりリストバンドやブレスレットなど少し意識が向くようなものを身に付けるような工夫も有効な場合があります。

 

TFCC損傷が改善した後も、ぜひ気を付けて生活してください。

よくある質問

Q. 施術はどのような流れで進みますか？

→ まず問診と手首の状態を詳しく検査し、症状や日常生活の状況を伺いながら

患者さんに合った施術計画を立て、施術やセルフケアのアドバイスを行います。

施術中もお体の状態を確認しながら進めるので、安心して受けていただけます。

 

Q. 何回くらい通う必要がありますか？

症状や状態によって個人差が大きいため、一概にはお伝えできません。

大切なのは、日常の手の使い方の見直しやセルフケアを併用しながら、継続的にケアを行うことです。

初回の施術後におおよその目安をお伝えしますので、ご相談ください。